- 제136조(벌칙)
-
① 다음 각 호의 어느 하나에 해당하는 자는 5년 이하의 징역 또는 5천만원 이하의 벌금에 처하거나 이를 병과할 수 있다. <개정 2011. 12. 2.>
1. 저작재산권, 그 밖에 이 법에 따라 보호되는 재산적 권리(제93조에 따른 권리는 제외한다)를 복제, 공연, 공중송신, 전시, 배포, 대여, 2차적저작물 작성의 방법으로 침해한 자
2. 제129조의3제1항에 따른 법원의 명령을 정당한 이유 없이 위반한 자 -
②다음 각 호의 어느 하나에 해당하는 자는 3년 이하의 징역 또는 3천만원 이하의 벌금에 처하거나 이를 병과할 수 있다. <개정 2009. 4. 22., 2011. 6. 30., 2011. 12. 2.>
1. 저작인격권 또는 실연자의 인격권을 침해하여 저작자 또는 실연자의 명예를 훼손한 자
2. 제53조 및 제54조(제90조 및 제98조에 따라 준용되는 경우를 포함한다)에 따른 등록을 거짓으로 한 자
3. 제93조에 따라 보호되는 데이터베이스제작자의 권리를 복제ㆍ배포ㆍ방송 또는 전송의 방법으로 침해한 자
3의2. 제103조의3제4항을 위반한 자
3의3. 업으로 또는 영리를 목적으로 제104조의2제1항 또는 제2항을 위반한 자
3의4. 업으로 또는 영리를 목적으로 제104조의3제1항을 위반한 자. 다만, 과실로 저작권 또는 이 법에 따라 보호되는 권리 침해를 유발 또는 은닉한다는 사실을 알지 못한 자는 제외한다.
3의5. 제104조의4제1호 또는 제2호에 해당하는 행위를 한 자
3의6. 제104조의5를 위반한 자
3의7. 제104조의7을 위반한 자
4. 제124조제1항에 따른 침해행위로 보는 행위를 한 자
5. 삭제 <2011. 6. 30.>
6. 삭제 <2011. 6. 30.>
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임새미 한국스포츠정책과학원 연구위원 |
여성, 스포츠 그리고 불평등: 왜 우리는 체육계 성평등을 위해 노력해야 하는가?
2022년 3월 8일 세계여성의 날, 시사주간지 이코노미스트(Economist)는 경제협력개발기구(Organization for Economic Cooperation and Development/OECD) 국가의 여성 유리천장지수(Glass-Ceiling Index)를 발표했다. 발표결과에 따르면 한국은 100점 만점에 20점대로 평가되었으며 이는 성별, 임금 격차, 이사회 임원 비율, 국회의원 비율 등에서 우리 사회에 존재하는 여성에 대한 ‘유리천장’이 다른 선진국에 비해 상대적으로 공고하게 자리 잡고 있음을 보여주고 있다(대학지성, 2022.03.09.). 단편적으로 남성과 여성의 사회적 격차를 가늠해볼 수 있는 한국 여성의 유리천장지수는 2013년부터 경제협력개발기구 29개 국가 중 10년 연속 거의 최하위라는 불명예를 기록하였으며, 그중에서도 2022년 남녀의 임금 격차는 31.5%로 매우 심각한 것으로 조사되었다.
그렇다면 우리 사회의 모습을 다양하게 반영하고 있는 ‘스포츠’라는 영역에서 남녀 간의 격차, 즉 성차별은 어떻게 나타나고 있을까? 지난 세계여성의 날에 개최되었던 토크 콘서트에서 발표된 ‘국내 스포츠단체의 임원 비율’을 통해 우리는 체육계 내에 만연하는 성차별의 모습을 단편적으로 살펴볼 수 있다. 대한체육회, 서울시체육회 등 주요 스포츠단체의 여성임원 비율은 2021년 기준 10%에 불과하며(한국체육학회, 2021), 스포츠선수의 경우에는 여성이 남성보다 연봉을 평균 400만 원 적게, 지도자의 경우에는 여성이 남성보다 평균 500만 원 정도 적은 연봉을 받고 있는 것으로 나타났다(한국스포츠정책과학원, 2020).
위에 언급한 것처럼 체육계 및 우리 사회에 존재하는 성불평등은 구조화된 형태로 존재하는 특징을 가지고 있다. 즉, 성불평등은 사회가 발전하면서 자연스럽게 해결되는 문제가 아닌 우리 모두의 노력에 의해서 개선되는 구조적 문제이다. 따라서 우리는 성불평등과 성차별에 대한 이슈를 발굴하고 실태를 진단함으로써 이를 개선하기 위한 노력을 지속해야 할 필요가 있다. 이러한 노력이 바탕되어야만 스포츠분야, 나아가서 우리 사회는 성평등 사회에 한걸음 더욱 가까워질 수 있을 것이다.
체육계 성평등과 현장 여성체육인들의 어려움
체육계에서 나타나는 성불평등은 하나의 규범적 요소에만 국한된 문제가 아닌 조직구조, 시스템, 문화, 인식에 걸쳐 폭넓게 나타나는 광범위한 문제이다. 다음의 사례는 체육계에 자리 잡고 있는 성불평등 인식을 단편적으로 보여주고 있다.
최근 북아일랜드 여자축구 감독은 잉글랜드와의 여자 월드컵 유럽 예선전에서 0대 5로 패전 뒤 여론의 뭇매를 맞았다. 그 이유는 팀이 전반전에 선제 실점하고 이후 후반전에서도 연이어 4골을 내주자, 감독이 기자회견에서 패배의 원인을 말하는 과정에서 실언을 했기 때문이다. 그는 “여자축구 경기를 보면 실점한 팀이 짧은 시간 내에 추가 실점하곤 한다. 여자축구 경기가 다 그렇다. 왜냐하면, 소녀와 여자들은 남자보다 더 감정적이기 때문이다.”라는 발언으로 성차별적인 인식을 드러냈고(연합뉴스, 2022.04.14.), 이는 일부 체육계 종사자들이 가지고 있는 그릇된 성평등 인식을 보여주는 대표적인 사례가 되었다.
국내의 다른 사례에서도 그릇된 성평등 인식을 살펴볼 수 있다. 지난 2019년 한 여성감독은 남자 유소년축구팀 감독 공개채용에 응하여 합격 통보를 받았다. 그녀는 인터뷰에서 “여성감독으로서 남자축구팀을 이끄는 데 어려움은 없는가?”라는 질문에 “처음에 든 생각은 ‘학부모들이 나를 어떻게 생각할까.’였다.”라고 말했다. 아무래도 남자 유소년축구팀에 여성감독이 오는 경우가 자주 없다 보니 본인도 학부모들의 반응이 궁금했던 것이다. 그리고 이후 학부모들에게 여성감독 부임에 대한 소감을 물었을 때, 대부분의 학부모들이 “여성감독이요?”라며 되물었다고 한다(대한축구협회, 2019.05.17.). 즉, 학부모들이 유소년축구팀의 감독, 특히 남자 유소년축구팀의 감독은 남성이어야 한다는 고정관념을 가지고 있었던 것이다. 반대로 여자 유소년축구팀 감독이 남성이었다면 학부모들의 첫 반응이 남성감독에 대한 놀라움이었을까?
또 다른 사례를 보면, 한 여성지도자가 남자 고등학생선수들로 구성되어 있는 학교운동부에 공채를 통해 채용된 경우가 있었다. 그러자 학부모들은 채용된 여성지도자에 대해 집단 보이콧을 하겠다고 주장했다. 자녀의 대학진학 문제가 걸려있는 학교운동부에 정보 네트워크가 활발하지 않은 여성지도자를 받아들일 수 없다는 것이 이유였다. 학부모들의 집단 보이콧은 여성지도자가 남성지도자보다 정보 네트워크가 부족하다는 고정관념에서 시작된 것으로 판단되며 이러한 상황은 비단 학교운동부지도자에게만 있는 일은 아닐 것이다.
특히 체육계 현장에서 여성체육인들은 임신, 출산, 육아 등의 어려움을 겪고 있는데, 대표적으로 한 중학교운동부의 여성지도자가 출산 후 육아휴직을 사용한 사례가 있다. 학교 측은 해당 기간 동안 학교운동부와 스포츠클럽 담당지도자의 부재를 채우기 위해 단기 강사를 고용하였고, 여성지도자는 육아휴직 후 복직하였다. 여기까지는 문제라고 할 것이 없었지만 또 다시 갈등이 발생했다. 그 여성지도자가 1년 뒤 다시 임신을 한 것이었다. 임신한 여성지도자는 극심한 스트레스에 시달렸는데, 학부모들이 여성지도자가 임신했다는 사실을 알게 된 뒤부터 여성지도자에게 은근히 퇴사를 압박했기 때문이다. 학부모들은 중학교 3학년인 자녀가 고등학교에 들어가는 중요한 시기에 담당지도자가 육아휴직을 하게 되는 것에 대한 불만이 있었다. 또한 자신의 자녀가 중학교 1학년일 당시 담당지도자가 육아휴직을 했었던 것처럼 담당지도자가 육아휴직을 하게 되면 담당지도자의 부재를 다시 단기 강사가 메우게 된다는 것도 불만이었다. 이러한 학부모들의 민원이 생기자 학교관리자는 여성지도자에게 에둘러 퇴사를 권유하였고, 끝내 여성지도자는 이를 극복하지 못하고 퇴사하였다.
이와 유사한 결과는 김원정·김선아·정윤미·이성준(2021)의 <2021년 성평등추진전략사업: 지속가능 사회를 위한 성평등 의제 확산>을 통해서도 찾아볼 수 있다. 체육계 성차별 근절 및 여성체육인 권익 증진을 위한 조사·연구의 일환으로 여성체육인의 임신, 출산, 육아 등 체육계 모성보호 실태를 조사한 결과 실업팀과 프로팀에서 선수생활을 하는 여성체육인들은 임신을 미루는 경향이 있으며, 임신과 출산 그리고 육아로 인해 소속팀을 떠나거나 아예 선수생활을 그만두어야 한다고 생각하고 있었다.
체육계의 성불평등 문화와 인식 개선을 위한 노력의 필요성
여성가족부에서는 성평등 문화의 정착과 여성의 좋은 일자리 확대를 위해서 ‘여성대표성 제고 및 여성인재 양성’, ‘성평등 정책 추진체계 강화 및 국내외 협력 활성화’, ‘여성의 경력단절 예방 및 당당한 재출발 지원’과 같은 세 가지 방안을 추진하고 있다. 추진내용을 간략하게 요약하면 공공부문의 여성관리직 확대 및 여성인력 사회진출을 위한 역량 제고에 힘쓰고 있으며, ‘성별영향분석평가’ 운영 강화를 비롯한 사회 전반의 성평등 의식 문화 확산을 위한 사업을 통해 성평등 교육 확대, 성평등 실천사례 확산, 대중매체 성평등 모니터링, 가족친화제도(육아휴직, 유연근무제 등) 기업 및 공공기관 인증제를 운영하고 있다(여성가족부, 2022).
그렇다면, 우리 체육계 내에서는 성평등을 실현하기 위해서 어떠한 노력을 하고 있는가? 이는 인권교육이나 실태조사, 토론을 통한 정책 제안 차원에서 벗어나 여성체육인들의 피부에 와닿을 수 있는 실질적인 정책 발굴을 위해서 어떠한 시도와 노력을 하였는가에 대한 근원적인 질문이다. 또한 체육계에서는 여성체육인들이 경험하는 현장 그리고 그들의 삶에서 경험하는 성불평등 이슈에 대해 얼마나 진지하게 관심을 보였는가? 현재 체육계의 성평등 이슈는 남성과 여성이 평등하게 참여하고 일상생활에서 체감할 수 있는 여성체육인 관련 정책을 추진하는 방향이 아닌 인권문제와 직결하는 경향을 보인다. 물론 인권침해의 한 유형으로 고용, 임금, 근로조건에 있어 부당한 차별을 받는 평등권 침해에 대한 논의도 성평등을 위한 노력으로 인식될 수 있지만, 이러한 현상은 여성들로 하여금 성주류화 및 사회 전반의 실질적인 성평등 실현을 위한 기반 마련에 직접적인 도움이 되기보다 때로는 성평등과 관련한 논제를 흐리는 데 일조하기도 한다. 우리가 성평등과 관련한 제도나 현실을 이해하고 현실변화를 위해 노력하려고 하는 과정에서 ‘진짜’ 문제는 다른 곳에서 발생하기 때문이다.
여성의 인권과 인격 그리고 여성의 일에 대한 인식을 새롭게 하는 것이 성평등 정책 실현을 위한 기본 전제라고 할 수 있지만 대중들의 인식, 더군다나 남성중심적 사고들이 지배적으로 나타났던 스포츠계의 인식을 급격하게 개선하는 것은 매우 어렵고 시간이 오래 걸리는 작업이다. 지금 우리 사회와 체육계가 성평등이 실현되는 세상으로 한 단계 다가서기 위해서는 다양한 정책적 노력이 경주되어야 한다.
스포츠분야에서 성평등의 가치를 실현하기 위해서는 해당 규정이나 행동이 성평등 가치에 얼마나 부합하는지, 또는 변화하는 사회의 성평등 문제의식에 어떻게 대응하고 있는지에 대한 현실적인 검토가 필요하다. 현실 검토를 위해서는 각종 성평등 현안에 대한 대응력을 제고하고, 성평등 추진 정책의 원활한 현장적용을 위한 기초자료를 생산하는 것부터 시작할 필요가 있다. 이러한 작업은 우리가 성불평등 문제에 대해서 어떻게 바라보고 있는지, 그리고 불평등을 개선하기 위한 정책 및 관련 법제의 정비나 개선에 어떤 역할을 할 수 있는가에 대한 고민해결의 실마리가 된다.
한편 체육계에 존재하는 성불평등과 관련된 고민을 해결하기 위해서는 체육계 내에서 발생하는 성불평등 이슈에 대해 면밀하게 분석할 필요가 있다. 스포츠분야 사례에 대한 성인지적 분석과 성평등 의식의 검토는 체육계 내 성평등에 대한 인식적 수용성을 향상시켜줄 것이다.
나가며
우리 체육계에 뿌리내린 젠더 규범은 지속적으로 재생산되고 성불평등을 재확인시키는 기재로 작용하고 있다. 하지만 그럼에도 불구하고 다양한 이유로 이에 대해 방관 또는 무관심하거나 젠더 규범 해소를 위한 기초 작업에도 다소 소극적이었던 것이 사실이다.
체육계의 성평등 문화 정착을 위해서는 성불평등과 관련한 이슈를 발굴하고 그 실태와 현실을 진단함으로써 성평등 문화 실현을 위한 정책의 기틀을 잡을 필요가 있다. 그리고 이를 실현하기 위한 젠더 거버넌스를 구축함으로써 여성체육인들의 대표성을 확보한다면, 체육계 내의 성평등 인식은 한 단계 성숙해질 수 있을 것이다.
이제 현시점에서 모든 체육인이 체감하는 성평등 문화 정착을 위하여 성평등 이슈의 확장 및 정책 행위자의 다각화, 그리고 연령, 계층별로 세분화된 성평등 정책 요구를 파악해야 한다. 그리고 실제 현장을 연계하는 것을 목적으로 정책을 추진해야 한다. 주지한 바와 같이 체육계 성평등 정책의 실효성을 높이기 위해서는 다양한 조직 및 단체와의 협력을 통해 체육계 성평등 문화 구축의 지속가능한 발전을 이끌어 나갈 수 있는 토대를 우선적으로 마련할 필요가 있을 것이다.
* 한국스포츠정책과학원이 발행하는 <스포츠 현안과 진단> 기고문 입니다.
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- 정책뉴스 6·25전쟁 참전 고 티탈렙타 네덜란드 용사 유해 봉환 6·25전쟁 당시 네덜란드군으로 참전해 대한민국을 지킨 유엔 참전용사의 유해가 국내로 봉환돼 부산 유엔기념공원에 안장된다. 국가보훈부는 26일 고 페르디난트 티탈렙타 네덜란드 참전용사의 유해 봉환식을 오는 29일 인천국제공항 제2터미널 입국장(A)에서 거행한다고 밝혔다. 고 페르디난트 티탈렙타 참전용사는 1953년 4월 3일 네덜란드군 반호이츠 부대 소속 이병으로 6·25전쟁에 참전해 1954년 4월 23일까지 대한민국의 자유와 평화를 지키기 위해 힘썼다. 고인은 21살의 나이에 자원해 6·25전쟁 참전을 결심했고 참전 일주일만에 오른쪽 엉덩이와 허벅지에 부상을 입었으나 다시 전장으로 복귀했다. 정전 하루 전날인 1953년 7월 26일 전개된 묵곡리 전투(340고지 전투)에서 여러 명의 전우를 잃은 아픔도 겪었다. 그는 6·25전쟁에서의 공적을 인정받아 1984년 네덜란드 정부로부터 정부 훈장을 받았고, 은퇴 후에는 반호이츠 부대 역사박물관에서 20년간 봉사하며 네덜란드군의 6·25전쟁 참전의 역사를 알리는 데 기여했다. 고 페르디난트 티탈렙타 참전용사의 배우자 마리아나 티탈렙타(74세)씨는 남편이 생전에 부산 유엔기념공원에 안장되기를 희망했고 남편의 유언대로 유엔기념공원에 안장하게 되어 기쁘다고 유해 봉환에 대한 소감을 전했다. 유해 봉환식은 29일 오후 4시 40분경 유해가 인천국제공항에 도착하면 5시 30분부터 여기서부터 대한민국이 모시겠습니다라는 주제로 거행한다. 유해 봉환식에는 강정애 보훈부 장관, 페이터 반 더 플리트 주한네덜란드 대사, 고인의 배우자, 손녀 등이 참석해 국방부 의장대가 도열한 가운데 고인의 유골함을 향해 예를 표하고 추모사 후 봉송 차량까지 모시는 간결한 의식으로 진행한다. 추모사는 강정애 장관과 페이터 반 더 플리트 대사, 고인의 배우자가 차례로 낭독할 예정이다. 봉환식을 마치면 유해는 5월 1일까지 국립서울현충원에 임시 안치되며, 안장식은 유족과의 협의에 따라 2일 오후 2시부터 부산 유엔기념공원에서 주한네덜란드대사관 주관으로 거행된다. 가평전투 73주년을 맞아 방한한 영연방 4개국( 영국, 캐나다, 호주, 뉴질랜드) 참전용사와 유가족이 23일 오후 부산 유엔기념공원을 방문해 참배하고 전우의 넋을 기리며 추모하는 시간을 갖고 있다.(국가보훈부 제공)2024.4.23.(ⓒ뉴스1, 무단 전재-재배포 금지) 한편, 고 페르디난트 티탈렙타 참전용사와 생전에 인연이 깊은 페트뤼스 호르메스 네덜란드 한국전 참전협회장과 반호이츠 부대원들도 방한해 일정을 함께한다. 유족을 포함한 방한단은 29일 입국한 뒤 유해 봉환식과 횡성전투기념식, 안장식 등에 참석한 후 다음 달 3일 출국할 예정이다. 강정애 보훈부 장관은 대한민국을 위해 목숨을 걸고 싸웠던 고 페르디난트 티탈렙타 참전용사님의 유언에 따라 대한민국 부산에서 영예롭게 잠드실 수 있도록 예우를 다해 모시겠다고 말했다. 한편, 부산 유엔기념공원에는 2015년 5월 레몽 베르나르 프랑스 참전용사를 시작으로 지금까지 모두 26명이 사후 안장돼 있으며, 그중 네덜란드 참전용사는 5명이다. 문의: 국가보훈부 국제협력과(044-202-5912)
- 카드뉴스 사업장 이전으로 퇴사하게 되면 실업급여는 못 받나요? 자발적 퇴사임에도 불구하고 실업급여를 받을 수 있는 통근이 곤란한 경우에 대해서 준비해왔습니다! 우리 모두 사례를 통해 고드래곤과 함께 알아볼까요? Ⅴ실업급여를 받기 위한 기본 조건 실업급여를 수급하기 위해서는 다음 4가지 조건에 모두 충족해야 합니다! 기여기간(180일 이상) 비자발적 퇴사 실업상태 적극적 구직활동 ※ 실업급여란? 고용보험에 가입한 근로자가 실직한 경우 소정의 급여를 지급해 생계 안정 및 재취업의 기회를 지원해주는 제도입니다. 하지만, 자발적 퇴사인 경우에도 예외적으로 인정되는 사유들이 있는데요!(예외사유) 통근이 곤란한 경우, 2개월 이상 임금체불 직장내 괴롭힘 등 이번엔 그중 통근이 곤란한 경우에 대해 사례로 알아볼까요? [사례1] 회사 이전으로 출퇴근이 멀어져서 퇴사하게 됐는데요? 이런 경우에도 실업급여를 받을 수 있나요? - 네! 받을 수 있습니다! 사업장의 이전 또는 지역을 달리하는 사업장으로의 전근 등에 의한 사유로 퇴사 시 통상의 교통수단으로 통근 왕복 시간이 3시간 이상 소요된다면 실업급여 대상에 해당됩니다! [사례 2] 결혼으로 대전에서 서울로 이사를 할 예정인데, 이런 경우에도 실업급여 대상에 해당되나요? - 네! 해당됩니다! 배우자 또는 부양할 친족과의 동거를 위한 이사로 퇴사를 하게 되는 경우, 실업급여 대상에 해당됩니다. 다만, 위 경우를 제외한 사유로 이사하게 되어 퇴사하는 경우에는 실업급여 대상에서 제외돼요! 마지막으로 통근이 곤란한 사유로 인정되는 사례를 정리해볼까요? Ⅴ 사업장의 이전 Ⅴ 다른 지역 사업장으로의 전근 Ⅴ 배우자 또는 부양 가족과의 동거를 위한 이전 Ⅴ 기타 불가피한 사유로 통근이 곤란한 경우 위의 사유 중 한 가지에 해당되며, 통상 교통수단으로 왕복 3시간 이상 소요된다면 실업급여 수급 가능! 당연히 기여 기간, 실업상태, 구직활동 등의 요건도 모두 충족되어야 합니다!
- 건강 심방세동 예방 관리 8대 생활 수칙 심장의 박동이나 리듬이 고르지 않은 것을 부정맥이라고 합니다. 심방세동은 부정맥의 한 종류로 심장 박동이 지속해서 불규칙하게 나타나는 것이 특징입니다. 심방세동이 생기면 심장이 불규칙하게 뛰며, 심박이 빨라지므로 가슴이 두근거리는 증상으로 나타날 때가 많습니다. 걸을 때 숨이 차거나 가슴이 답답하고, 몸이 붓거나 어지럽고 피로한 증상이 동반될 수도 있습니다. 전혀 증상 없이 우연히 발견되기도 합니다. 주로 어르신에게서 관찰되지만, 드물게 50세 이전의 중장년층에게서도 발병합니다. 치료에서 가장 중요한 부분은 뇌경색(중풍) 예방입니다. 맥박을 만져 보거나 혈압을 측정할 때 이상 상태가 관찰되며 스마트워치로 발견할 수 있지만 심방세동은 심전도 검사를 해야만 확실한 진단을 받을 수 있습니다. 심방세동 예방 관리 8대 생활 수칙은 다음과 같습니다. 1. 두근거림이 있으면 항상 맥박을 재거나 심전도 검사를 합니다. 가슴이 두근거릴 때, 손가락을 가볍게 손목에 올려 맥박이 불규칙하지는 않은지 천천히 확인합니다. 자동 혈압계나 스마트워치를 이용하여 맥박수나 심전도를 측정합니다.두근거림이 지속되면 가까운 병원에 방문하여 심전도를 측정합니다. 2. 과음과 폭음을 삼갑니다. 술자리는 되도록 피합니다. 술은 하루에 3잔 이상 마시지 않습니다. 술을 마실 때 폭탄주와 원샷은 피합니다. - 폭탄주는 체내 알코올 흡수율과 전체 음주량을 높이므로 지양해야 합니다.- 원샷은 혈중알코올농도를 급상승시켜 폭음으로 이어질 확률을 높이므로 지양해야 합니다. 3. 과도한 스트레스를 피합니다. 스트레스를 관리하려면 요가나 본인에게 맞는 유산소 운동을 하며 건강한 생활 습관을 들이도록 노력합니다. 과도한 스트레스를 피하려면 자기 몸을 스스로 조절하려고 노력하는 행동 제어 요법이 도움이 됩니다. - 과도한 스트레스는 교감신경을 자극하여 심방세동을 유발하거나 심방세동 재발 빈도를 높입니다.- 생체 자기 제어(바이오피드백) 방법으로 깊이 호흡하거나 인위적으로 근육을 이완한다거나, 자기 체면, 명상 요법이 해당합니다. 4. 고혈압이나 당뇨병 등과 같은 기저질환을 잘 관리합니다. 혈압을 자주 측정하여 목표 혈압이 유지되는지 확인합니다. - 고혈압 환자는 아침에 일어나서 혈압약을 먹기 전과 자기 전에 측정한 혈압이 중요합니다. 본인의 목표 혈압이 얼마인지 담당 의사에게 물어보고 확인합니다. 혈압약은 매일 같은 시간에 먹습니다. - 약을 깜박 잊는 경우 생각나는 즉시 먹어야 합니다. 본인의 당화혈색소를 확인합니다. - 심장, 혈관에 가장 좋은 수치는 일반적으로 6.5% 이내입니다.- 본인의 당화혈색소가 잘 조절되고 있는지 담당 의사에게 물어보고 확인합니다. 5. 수면 무호흡을 잘 관리합니다. 수면 무호흡과 심방세동 발생을 줄이려면 적절한 체중 유지가 중요합니다. - 자신의 적절한 체중[(키(㎝)-100)0.9]을 확인합니다. 잠을 충분히 자도 낮에 계속 피곤하고 나른하다면 수면 검사를 받습니다. 저녁 식사 시간 이후 음식물 섭취를 피하고, 가벼운 운동을 합니다. 6. 금연을 합니다. 흡연은 심방세동의 위험 인자이므로 금연합니다. 금연을 위한 건강한 생활 습관을 지니도록 합니다. - 금연, 체중 감량, 금주, 운동 등의 생활 습관은 심방세동 예방과 심혈관 건강을 증진합니다. 금연이 어렵다면 금연 교실, 금연 약물 등과 관련해 담당 의사와 상의합니다. 7. 비만을 관리합니다. 건강한 식습관을 유지합니다. - 식습관을 파악하기 위해 식사 일기를 적는 것이 도움이 됩니다. - 짠 음식, 단 음식, 기름진 음식을 줄이고 물을 충분히 마시는 습관을 기릅니다. 매일 20분 이상 걷기 운동을 합니다. - 심한 무릎관절염과 같이 걷기 운동이 무리가 될 때는 담당 의사 판단에 따라 다른 운동으로 대체합니다. 하루 7~8시간의 충분한 수면 시간을 지킵니다. 8. 심방세동으로 진단받으면 반드시 적절한 치료를 받습니다. 심방세동을 치료하지 않으면 뇌졸중, 심혈관질환 등 합병증 발생 위험이 높아집니다. 심방세동을 치료하려고 약물치료를 받을 때 약물 순응도와 지속성이 중요합니다. - 심방세동을 치료하지 않으면 두근거림, 호흡곤란 등의 증상이 발생하여 일상생활에 지장을 초래합니다. 자료=질병관리청·대한의학회
- 사진 산림청, 전남 구례 사방사업지 산사태 예방 대응 태세 점검 남성현 산림청장이 전남 구례군 산사태취약지역 사방사업지에서 여름철 산사태 예방을 위해 사업추진 현황을 점검하고 있다.,남성현 산림청장이 전남 구례군 산사태취약지역 사방사업지에서 여름철 산사태 예방을 위해 사업추진 현황을 점검하고 있다.,남성현 산림청장이 전남 구례군 산사태취약지역 사방사업지에서 주민안전을 위해 견실하고 철저한 시공을 당부하고 있다.
- 국민이 말하는 정책 보건소 스마트워치로 건강 관리 시작합니다! 스마트워치가 생겼습니다. 팔목에 착 감기는 착용감이 무척 편안합니다. 시계로서의 기능뿐만 아니라 전화, 문자, 카톡 알림도 신속하게 들어옵니다. 전화 걸기와 받기까지 가능합니다. 이뿐일까요. 심박수와 스트레스 측정 또한 간편하게 체크할 수 있습니다. 이 스마트워치의 최대 기능이라면 개인의 활동 및 운동 데이터가 수집, 전송된다는 것입니다. 유명 브랜드의 스마트워치 못지않은 성능과 디자인으로 제 일상의 건강 관리를 돕고 있습니다. 성능과 디자인이 모두 훌륭한 보건소 스마트워치. 국민의 건강을 위한 워치형 스마트밴드(스마트워치)를 지난 4월 12일 지자체 보건소에서 받아왔습니다. 보건소 모바일 헬스케어 사업의 일환인데요. 모바일 헬스케어란 ICT를 활용한 공공형 건강 관리 서비스로 6개월간 진행하는 장기 프로그램입니다. 바쁜 일상생활 속에서 스마트폰으로 언제 어디서나 건강 관리를 할 수 있다는 장점이 있는데요. 채움건강 앱과 활동량계(스마트워치)를 통해 기록된 개인별 생활습관을 모니터링해 맞춤형 건강 상담을 제공하고 있습니다. 보건소 채움건강 앱. 매년 초 각 지자체 보건소에서는 모바일 헬스케어 참여자를 모집해 6개월간 사업을 진행하는데요. 저는 지난 2월 신청해 4월 12일 초기검진을 실시했습니다. 검진에서는 혈압, 공복혈당, HDL, 중성지방, 허리둘레 등을 체크했습니다. 최근 혈압이 높았던 저는 혈압 대상자에 해당돼 모바일 헬스케어 지원사업에 선정될 수 있었습니다. 보건소에서는 1시간 이상 교육 및 상담이 이뤄졌습니다. 일단 진료실에서 의사와 상담을 했습니다.혈압이 높은 이유는 체중과 관련이 있기 때문에 체중을 줄이면 혈압도 자연히 내려간다고 말했습니다. 담당 의사는 지속 가능한 건강 관리를 위해 한 달에 1.2kg 감량을 목표로 세웠습니다. 너무 무리해서 빼지도 말고, 절대 굶지 않기를 권유하셨습니다. 3개월 뒤 중간점검이 있을 시 3.6kg 정도를 감량하면 아주 건강한 다이어트가 될 거라말씀하셨습니다. 보건소에서 제공한 계절별 건강 식단표. 다음으로는 식단 관리를 위해 영양사님을 만났습니다. 제 수치를 보고 필요한 식단을 제공해 주셨습니다. 하루 섭취 칼로리는 2000kcal로 설정해 주셨습니다. 그림처럼 아침, 점심, 저녁 정확한 식단표도 보여줬습니다. 한 끼마다 채소 두 가지 이상을 꼭 섭취할 것, 잡곡밥 먹기, 먹는 순서까지도 세세하게 설명해 주셨습니다. 그동안 모르고도 못했고, 알고도 실천하지 못했던 식단 관리도 도움을 받을 수 있어 만족스러웠습니다. 채움건강 앱을 통해 매일 제가 먹는 식사를 기록하는 것도 중요하기에 여러 이벤트를 통해 꾸준히 기록할 수 있도록 돕는다고 하셨습니다. 보건소에서 나눠준 가정에서 할 수 있는 근력운동. 마지막으로 운동관리사를 만났습니다. 일상 속 운동의 중요성을 알려주며 퇴근 후에아파트 꼭대기 층까지 올라가기를 추천했습니다. 그리고 하루 7000보 이상 걸을 것을강조했습니다. 개인 운동 역시 운동일기를 적으며 매일매일 꾸준히 실천할 것을 강조했습니다. 이런 일련의 모든 활동은 스마트워치와 채움건강 앱을 통해 보건소 분야별 전문가에서 전달될 예정이며, 만약 변화가 없을 경우 개별 상담이 꾸준히 이뤄질 것입니다. 사실 건강 관리라는 것이 의지 만으로 오래 지속할 수 없을 때가 많습니다. 보건소의 도움으로 6개월간 지속 관리를 통해 천천히 변화를 꾀하고 좋은 습관으로 자리 잡는 연습도 필요합니다. 초기검진, 중간검진, 최종검진으로 저는 6kg 이상을 근 손실 없이 체지방만 빼는 노력을 기울일 것입니다. 보건소 모바일 헬스케어 초기, 중간, 최종검진 항목. 보건소에서 수령한 스마트워치는 6개월 간 충분히 잘 활용하면 무상으로 증정된다고 했습니다. 6개월 뒤에도 스마트위치를 활용한 건강 관리를 지속할 수 있는 것입니다. 대한민국 국민이라면, 전국 보건소에서 진행하는 다양한 건강 관련 지원사업에 꼭 참여해 보시길 바랍니다. 그 무엇보다 건강만큼 중요한 것은 없으니깐요. 대한민국 정책기자단 박영미 pym1118@hanmail.net
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